排球准备动作最新

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  排球准备动作的基本要领（掌握正确的动作姿势，提高比赛表现）

  排球是一项需要协调的团队运动，而准备动作是参与比赛之前必备的基本功。掌握正确的准备动作姿势不仅可以提高球员的反应速度和爆发力，还能够保护身体，减少受伤风险。本文将详细介绍排球准备动作的基本要领和技巧，帮助读者在比赛中表现出色。一：扎稳双脚，保持平衡二：屈膝并稍微弯曲腰部，保持低重心三：将双臂放在身体两侧，手掌自然张开四：收紧核心肌群，保持身体稳定五：眼睛注视着球场，时刻保持

  关注：153 时间：2025-05-09